Master class « Yoga et saisons » avec Chantal BOURGEA

Intervenante : Chantal BOURGEA

Chantal Bourgea est enseignante de yoga depuis de nombreuses années, en cours collectif, individuel et en atelier, affiliée à l’IFY-IDF. Deux formations à l’Ayurveda ont renouvelé et enrichi son enseignement comme sa pratique
personnelle.

Elle est également formatrice en gestion du stress et, précédemment, consultante en bilans de compétences en individuel et en groupe.

Master Class : Yoga et saisons

Quand Ayurveda et yoga s’associent.  D’une part, l’Ayurveda – science de la vie – propose une vision globale, positive et joyeuse de l’être humain en lien avec son environnement (humain, social, …). Notre environnement naturel et ses changements influent fortement sur nos énergies, notre bien-être et notre santé.

D’autre part, nous pratiquons un yoga qui tient compte des caractéristiques personnelles (santé, âge, …) et des circonstances extérieures (heure de la journée par exemple).

Croiser ces deux disciplines apporte une ouverture et une nouvelle richesse : adapter notre pratique de yoga à la saison comme nous le faisons, par exemple, dans nos séances du matin et du soir. C’est aussi une des nombreuses façons de profiter des bienfaits de l’ayurveda.

La base de l’Ayurveda est à la fois riche et simple par sa logique que chacun(e) peut s’approprier. Cette base sera notre fil conducteur pour nous offrir une meilleure adaptation aux saisons, aux changements de lumière, de
température, …

Le week-end alterne exposés, échanges, pratiques :
– Rappel des clés de l’Ayurveda : les cinq éléments, leurs effets et les trois constitutions types d’énergie (Vata, Pitta, Kapha)
– La cohérence et les liens entre les saisons et les postures, respirations, méditations, rythmes, …
– Trois séances guidées correspondant à chaque saison.